Valgykite šiuos 8 maisto produktus, kad galėtumėte nugalėti savo vestuvių dieną


Valandos, galbūt dienos, savaitės ar net mėnuo, iš tikrųjų buvo išleistos ieškant vestuvių suknelės, kurios dėka norėjote rėkti „Taip!“. Taigi tai visiškai suprantama, kad jūs norėtumėte jaustis nuostabiu tuo herojiškos satino A-linijos ar karoliukų undinės sukneliu jūsų didelėje dieną. Geros naujienos: raktas, einantis einant į praeitį, kaip jūsų geriausias pats, nėra bado mityba, kuri gali palikti tave stresą ir pasikalbėti. Atvirkščiai, sako L.A. mitybos specialistas Kelly LeVeque, kuris padeda aktoriui Emmy Rossum prep už savo 2017 m.

AUKŠTOJO PATARIMAI, KURIUOS REIKIA PAGRINDINIAI ŽINIOS

Citrina

Pakilkite, blizgkite ir gerkite stiklinę vandens, pataria dietologui Keri Glassman. „Kai neturite pakankamai skysčių, jūs ruošiatės išlaikyti vandenį“, - aiškina „New York City“ pagrįstas profesionalas. Ir nors ji pripažįsta, gali atrodyti, kad priešprieša, kad į mišinį būtų pridėta daugiau skysčių, „vanduo išplauna perteklių.“ Norėdami iš tikrųjų deformuoti pridėti keletą pleišto citrinos, siūlo LeVeque: "Tai padės sumažinti druskos kiekis, išlaikytas organizme."


Agurkas

Jei nesate į citrusinius vaisius, į rytą H2O išmeskite puodelį šio griežinėliais veggie arba tiesiog padarykite dalį savo pietų salotos. Agurkai turi antioksidantą flavonoidą, vadinamą kvercetinu, - sako LeVeque.

                                            

Imbieras

Natūraliai priešuždegiminė ir virškinimo priemonė, šis prieskonis „atpalaiduoja dvitaškio raumenis, kad sumažintų pilvo pūtimą“, - sako LeVeque. Ji siūlo nulupti šviežio imbiero gabalėlį, tada užpilkite karštą vandenį, kad galėtumėte puikiai nuvalyti.

Kiaulpienės Žalieji

Sumaišykite šią lapinę daržovę su savo mėgstamais salotų žalumynais. Tarp jų diuretikų savybių ir gebėjimo skatinti virškinimo sistemą, „Glassman“ sako: „jie tikrai gali jums padėti.

Arbata

Apsukite kasdieninę puodelio gėrimą pipirmėčių arbatai. „Pipirmėčių aliejai skatina tulžies pūslę paleisti tulžį, kurį jūsų organizmas naudoja skrandžio ir žarnyno trakto slopinimui“, - sako LeVeque. Rezultatas, sako pro: žymiai mažiau pilvo pūtimas.

Šparagai

Dėl aukšto lygio aminorūgšties, vadinamos asparaginu, šie stiebai dirba kaip natūralus diuretikas, sako LeVeque, „Jie iš tikrųjų ištraukia natrio ir vandens svorį.“

Obuolių sidro actas

„LeVeque“ teigia, kad šis skystis gali skatinti limfos drenavimą - tai procesas, kuris pašalina skysčio perteklių iš organizmo audinių. (Kitaip tariant, jums atrodys mažiau perštus.) Ji siūlo supjaustyti jį alyvuogių aliejumi ir sukurti sveiką salotų padažą.

Špinatai

Nors kryžminiai daržovės, pavyzdžiui, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai, yra supakuoti su vitaminais ir maistiniu pluoštu, „jie sunkiau virškinami“, sako LeVeque. Per kelias dienas, vedančias į jūsų vedybas, pakeiskite jas į vandenį turinčias daržoves, tokias kaip špinatai, kuriuos jūsų organizmas yra lengviau apdoroti ir mažiau tikėtina, kad sukurs prakaitą.